具體來說，對全世界226,889人進行的17項其他研究進行了重新分析，結果顯示步數越多健康上的益處就越大。每多走500~1000步，因某種原因死亡或因心血管疾病死亡的危險明顯降低。每天多走1000步，因某種原因死亡的危險降低15%;每天多走500步，因心血管疾病死亡的危險降低7%。
有有力證據表明，長時間坐著的生活方式會增加心血管疾病，縮短壽命。運動(http://m.imdge.com/sell/l_35/)不足對世界人口的四分之一以上產生了影響，女性多于男性(32%比23%)，高收入國家的人與低收入國家的人相比，運動不足(37%比16%)。
據世界衛生組織(who)統計，運動不足是世界上第四常見的死亡原因，每年有320萬人因運動不足而死亡。值得注意的是，科比德-19大流行減少了許多人的運動，影響還沒有完全恢復。
在這個元分析中，研究組首次評價了一天走2萬步時的效果，還觀察了年齡、性別、居住地是否有差異。研究組以平均年齡為64歲，49%為女性的研究對象為對象，實施了7年的中間追蹤研究。
以全世界226,889人為對象進行的17項其他研究的新分析顯示，步數越多，健康上的益處就越大。每天至少走3967步，可降低因一切原因死亡的危險；每天走2337步，可降低心血管疾病死亡的危險。
每多走500~1000步，因某種原因死亡或因心血管疾病死亡的危險明顯降低。每天多走1000步，因某種原因死亡的危險降低15%;每天多走500步，因心血管疾病死亡的危險降低7%。另外，即使一天走2萬步，健康上的好處也會持續增加。
